病んでる系カウンセラーのブログ

カウンセラー(アマチュア)視点で書くゆるゆる日記

2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧

別れの雨。

ただいま、夜中の2時です。公開は朝6時半ですが。 仕事が終わり、車の中で書いています。 突然の大雨に見舞われてます。にっくき花粉で汚れた車が綺麗になるなーなんて思ったりしています。 フロントガラスに当たった雨は、オレンジの街灯で照らされて線香…

およそ一ヶ月とbutterfly effectと修造。

気づいたら一ヶ月続いてました。 超絶三日坊主の私が(笑) ひとえに皆様のお陰です。これからもがんばります。 色々と、自分なりに心理学を学びなおし、新たに知り。 少しずつではありますが、自分の中で変わっていくものがあるな、と実感します。 その中で思…

継続は難しいから力になる。

仕事が終わって、車に乗って。職場を離れて。 家に帰る前の、自分だけの時間。 コンビニに寄ったり、本屋さんに寄ったり。うろうろして本当に帰るだけになって車に乗り込んだ瞬間の あー、一日お疲れさん、どっこいしょ。のタイミングがとても好きなんです。…

信じるということ。

人を信頼する、ということはとても大事です。 しかしながら、とても難しい事でもあります。 私は、これまで沢山の人を信頼したり、されたり、裏切ったり、裏切られたり、してきたと思います。 三十年も生きれば当たり前ですね。 生きるうえで、人との関わり…

手のひらには心が宿る。

手のひら繋がりでもうひとつ。 手は沢山のことを語ります。手でわかる、人となり。 ビジネスでも、学校生活でも。対人関係に。 手に関するテクニックをご紹介。 手からわかること 手から色んな事が分かります。手から会話を始めるテクニックもあります。 指…

未来と現実と五体満足。

暑くなってきました。体調が崩れやすいです。 私も頭痛がちょっとします。 皆さんもお気をつけて下さいね。 手のひらを久々にまじまじと見てみました。 傷痕があったり、シワが増えたり。私の三十年を支えてきた手のひら。感謝しています。 五体満足。それは…

優しい人は損をする。

優しさにも種類があると思います。 「優しい人」 よくそう言われる人に。 言いたい事を言う人。 きちんと伝えるべき事を伝えられる。その上で優しい人と言われるタイプです。 相手の悪いところを包み隠さず、ちゃんと指摘できるからこそ言われる「優しい人」…

星を眺める。

ぼーっと星を見るのが好きなんですよね。 いや、メンタルとか関係ないんですが。 赤とか青とか色が変わったり。 遠くの星に思いを馳せるといいますか。 田舎なんで、星がたくさん見えます。都会に居た頃には見えませんでした。 心理的になにか効果があるのか…

夜は落ち着く。

交感神経と、副交感神経。 聞いたことがある人も多いかと思います。 自律神経系と言われる、自動で身体の調子をコントロールしてくれる器官のことですね。 身体の静と動のリズムを、太陽と月のように代わり番こに管理してくれています。 さらっと紹介したい…

効率的にこなす環境。

インストバンド。 ご存知の方は少ないかと思いますが、ボーカルがいないバンドのことです。 人に紹介しても、イマイチな反応が返ってきますが(実際にやられてる方、すいません)わたしは大好きです。 オーケストラや吹奏楽の曲だって歌ないですし。実際に何ら…

捉え方ひとつ。知識ひとつ。

心は疲れるものです。 そして、見るもの聞くもの、自分が受け入れるもの全てに影響を及ぼすと思います。 心が疲れれば、綺麗な花を見ても感動しません。 他人の些細な言動も、気に入りません。 色眼鏡をかけたように、世の中が見えてしまいます。 今日はそん…

昭和、平成、令和。世代間のギャップ。

私たちは、スマホと大人になっていくはじめての人類だ。 というキャッチフレーズ。ちょっと前にテレビCMで見て、確かにその通りだなぁうまいなぁと感じたことがあります。 今日は、世代間の人の付き合い方、考え方の違いについて。 ゆるっと語っていきたいと…

いま、ここ。

誰かの話に対して、 「そうなんだぁ、私なんかね、この前こんなことがあったんだけど…」 と自分の体験を上書きするように話す人、いませんか? 人それぞれなので、そういう人が悪いとか言うつもりはないのです。ただ、切実な悩みや本気の愚痴に対してそれを…

無理をしている人に。

休みたい時に休む。 つらい時につらいと叫ぶ。 寝たい時に寝る。 人と話したい時に話す。 当たり前のことを、当たり前にやる。 でも、出来ないことの方が多かったりします。 つまり、これらはもう当たり前ではないということになりますね。 当たり前に休む …

自分を乗りこなす。

たまに、やるんです。 自分の意識と、体を遠ざけるというか。切り離す。 そういう練習を。 どこか、自分の体を自動運転に任せる感覚です。 この練習をすると、疲れたとき。何とか頑張れます。 勝手に体が頑張ってくれます。 調子が良い時は、120%の力が出せ…

刺激的な日常を。

最近はまっています。 刺激的な日常。以前も少し触れましたが、平凡な毎日はとても大事なんですがそれだけでは楽しくありません。 いつもの道を少しだけ遠回り。 新製品の怪しい飲み物。食べ物。 あまり話したことのないあの人との会話。 そういうのをなんか…

感謝の力。

皆さま、本日も貴重なお時間をありがとうございます。 駄文ではありますが、読んでいただきまして。 感謝しかありません。 今回は、そんな感謝について。です。 ありがとうは、有り難い よく、お寺のご住職のお話でこんなことを言われます。 ありがとう、と…

失敗は成功のもと。

失敗は、苦しいものですよね。 今回はそんな失敗のお話です。 失敗するとどうなるのか 悔しい思いをします。 叱られます。 嫌な思いをします。 誰だって、しなくて良い失敗はしたくないものです。 失敗しないとどうなるのか 限度がわかりません。 悔しい思い…

なにがし流 つらい時の脱出術!

最近、個人的につらい事が重なり、ちょっと参ってます(笑) そんな時こそ、ブログを書こうと思いました。 本当につらい時こそ、出てくるものがあるんじゃないかと。覚え書きもかねて。全部で3ステップです。 あと、mark down記法にもこれから挑戦していきたい…

不安と友達になる。

今日は実際に私がこれまで、人に相談されたことをベースにお話しさせていただければと思います。 相談内容 「部署異動が決まって、ちゃんとやれるか不安でしょうがないんだよ」 自分がこんな状態だったり、身近な人にこんな相談をされているなんて人も多いか…

生理的に無理な人との付き合い方。

生理的に無理な人、皆さんは身近にいますか? 特に理由はないけれど、なんか嫌。不快。 でも、同じクラスだから。職場の上司だから。 顔を合わせなきゃいけない。話さなきゃいけない。 そんな人との付き合い方のコツです。 そもそも、何故不快に感じるのでし…

人生の選択に正解は無い。

少し重めのテーマです。 人生、選択の連続と言われますが、私もその通りだと思います。 今回は、人生の選択に迷う人にぜひ読んでいただきたいお話です。 順風満帆な人生。 波乱万丈な人生。 人の数だけ、様々な人生があると思います。 私も、沢山の選択をし…

傾聴について。

最近、悲しいニュースが後を絶ちません。 カウンセリングや心理を学んでいる一人としては、無力であることがとても悲しく感じられます。 何より辛いのは当事者の方々です。身内を突然亡くされたり、元気だった方が病気になったり。身近な人が居なくなること…

心を浄化するアレ。

本日は心のお薬シリーズ第三弾です。 小さなことのようですが、心に意外と効く。 ちょっとだけ楽になる。そんなことを紹介します。 今日のポイントは、「涙」です。 突然ですが皆さんは、泣いてますか? 涙を流すということには、カタルシス効果という心の浄…

GW終わりました。

いかがでしたか? 皆さんそれぞれ。色んなGWを過ごされたかと思います。 私のGWはまぁまぁの出来でした。 家族と過ごし、友人と過ごし。 家でゆっくりし、遠出もしました。 ここ最近の自分の行動の中ではそこそこアクティブだったと思います。 友人の愚痴を…

小さなことからコツコツと。

何かを積み上げる、継続するって大変ですね。 私もこれまで数々の三日坊主という功績を残してきました。 熱しやすく冷めやすいタイプなんでしょう。 最近はその特性を理解し、広く浅く知識を蓄えていこうと考えています。 自分自身に備わったもの。例えば好…

扉を開く、ということ。

心の栄養剤シリーズ第二弾です。 前回は絆創膏でしたがお気になさらず。 小さなことでも、心に栄養を与える事はとても大事だと思います。 大きな悩みは根本から解決していく必要がありますが、それは簡単ではありません。 植物が育つことをイメージするとわ…

他人と自分は違う生き物。

今回は他人と自分の違いについて、です。 ちょっとしたゲームを紹介します。 紙とペンを用意し、二人以上で行います。 人数は多い方が、驚きが大きいと思います。 そして他の人に紙を見せないように、全員に伝えます。 「紙に、三角と四角と丸と五角形、それ…

心がやばい時の絆創膏。

今回のテーマは『心がやばい時の絆創膏』です。 辛い時、ストレスが溜まった時のちょっとした手当の仕方ですね。 疲れた時やストレスが溜まった時、やけ食いをすることってよくありますよね。 なぜやけ食いをするのでしょう? ネットで調べてみました。 (ネ…

情けは人の為ならず。

最近、この言葉を間違えた意味で使う人は減ってきたのではないかなと思います。 情けをかけることはその人のためにならない。 という意味ではありませんね。 人に情けをかけるのは人のためではないですよ。 巡り巡ってあなたが助けてもらう為に、人に情けを…