病んでる系カウンセラーのブログ

カウンセラー(アマチュア)視点で書くゆるゆる日記

2021-11-01から1ヶ月間の記事一覧

食事は大切。「腸脳相関」の話。

人体にとって、重要な器官、「脳」と「腸」。 それらが相互に関係しあっている、という考え方があります。 それが、「腸脳相関」です。 ストレスが溜まると、消化器の調子が悪くなり。 腸内環境が悪くなることでストレスが溜まりやすくなる。 逆に、腸内環境…

思いを伝える、ということ。

今日は、「思いを伝えること」の大切さについて、書きます。 そのために、まずはひとつ、考え方を紹介します。 「人を愛することは、同時に、失う悲しみを背負うことでもある」 これです。 人を愛する以上、そして愛しただけ。 失うことのつらさも膨れ上がる…

雪景色とハンドル。

東北(日本海側)から北海道にかけて、ついに積雪が始まりました。 自動車の死亡事故も発生してしまったようですね。 この季節。 雪景色は美しいものですが、事故がどうしても増えます。 ハンドルを握る方は、どうかお気をつけください。 昔、私も。 雪道で事…

原油高騰、きつい。

地方在住、運送やバス関係の仕事。 とにかく原油高騰は効きますね。 そうでなくとも、いろんなものが値上がりしている昨今。 勘弁していただきたいものです。 どうしても、人は何かに依存して生きています。 私たちが来ている服も、食べるお肉も、野菜も。 …

目標設定は、必須。

あなたは、いま、何かを頑張っていますか? 恋愛。 ダイエット。仕事。 資格の勉強。受験勉強。 自己投資、読書。 きっと、さまざま。 何かしら、あるかと思います。 「目的、目標も決まっているでしょうか?」 目的や目標は、明確に決めた方がいいです。 何…

金欠は、心を変える。

最近、私は過去最低の懐事情なのです。 いわゆる「金欠」。こうなると、さまざまな感性が変化することに気づきました。 たとえば、こんなものです。 ・無駄遣いを避ける ・コンビニで買い物をしたくなくなる ・金額を比較し、安い方を選ぶ ・とにかくコスパ…

持ち主を待つ、十円玉。

もう、一年ほど前になるでしょうか。 私は、職場で十円を拾いました。 ネコババはせずに、 落とし主が現れるといいなぁと、近くの人目につくところに置いていたのです。 職場内でも、人通りが限られるところだったので、きっと落とし主なら分かると思ったか…

他人の意思に踊らされるな。

今日も、変わらず。 日々を死に物狂いで生きることはものすごく大事です。 しかし、それと同じくらい。 変わらない日々を大切にしようとすることもまた、大切。 さらにさらに、 現状に満足しない向上心も持っているといい。 世の中には、たくさんの「主張」…

遠き、平和。

生きていると。 なんやかんやとトラブルに巻き込まれます。 どれだけアンテナを張っていても、 どれだけ注意していても。 「もらい事故みたいな出来事」は突然やってきます。 私も、先ほど。 仕事で大きな「もらいもの」をいただきました。 人生、そううまく…

おめでとう、大谷選手。

大リーガーの大谷選手が、ア・リーグMVPに決定しました。 誇らしいです。 本当に、おめでとうございます。 シーズン終盤。 ホームラン王争いの真っ只中。 大量の敬遠とフォアボールに苦しみました。 投手においては、失点を抑えても、打者の援護がもらえずに…

赤銅の月。

昨晩は、「部分月食」だったことをご存知でしょうか。 地球の影で、月が隠れる。 地球の大気の影響で、月が赤銅色に染まります。 私も、SNSで繋がった人たちと連絡を取りあいながら、観測しました。 天気はあまり良くなく、何度か雲に隠れながらも。 それで…

人は、忖度する。信用は積み重ねよう。

「人はどうしたって、忖度するもの」 そう、私は考えています。 誰もが、「他者に評価された経験」があるかと思います。 果たしてそれは、「公平に評価されている」と言えるでしょうか。 今日は、そんな評価の話です。 もしかしたら、冬のボーナス前の査定が…

アフターコロナ感の昨今。

アフターコロナ。 コロナ禍の終わった後の世を、世間はこう呼びます。 このあと、また感染者が増えるのか。 それとも、このままアフターコロナの世に到達するのか。 どうなるか、素人の私には知るよしもないです。 ただ、黙って。 いまの自分に出来ることを…

冬です。

いよいよ。冬がやってきました。 グッと寒くなりましたね。 冬支度はお済みでしょうか。 これまでの、ふわっとした気候から、冬本番。 寒いのは嫌い、という方も多いかもしれませんが、 一年の締めくくりに向けて、張り切っていきましょう。 いよいよ近づい…

心に余裕がないときの、必殺技。

あなたは、心に「余裕」がありますか? 疲れて、余裕がない。 嫌なことがあって、余裕がない。 怒りやすくなった。 涙がでる。 そんな人も多いのではないかな、と思います。 心に余裕がないタイミングが、私もよくあります。 普段から人に気遣いをする人ほど…

壁をぶち破れ。

思うような結果が出ない。 そんな時ってありますよね。 その原因は、実は自分の心の中にあることが多い、と言われています。 「自分にはできるはずがない」 「頑張ったって無駄」 「どうせできない」 そんな自分の心の壁が、努力をやめさせようとするのです…

目標は、疑問形で立てるといい。

科学的に立証されているらしいのですが。 目標は、疑問形で立てるといいそうです。 たとえば、 「3カ月で5キロ痩せる」 「TOEICで満点を取る」 「副業で毎月10万円稼ぐ」 これらは普通の目標です。 これでは脳が、あなた自身が立てた目標なのか、認識できな…

新しい世界がやってくる、NFTとメタバースの話。

最近、「NFT」「メタバース」という言葉を聴く人も多いのではないでしょうか。 いずれ世界中に広がるであろう、新たな技術や世界の名称です。 これってなんなの?という質問に私は上手に答えることはできません。 しかし、せっかくなので。 私がわかる範囲で…

私たちは、伝えたくて書くのだ。

最近読んだ本に。 筆者の思いや主旨を伝える役割が、「書くという行為」にはある。 といった一文がありました。 伝えたい思いがあるから、私たちは書くのです。 ……なんとか。 自分の思うまま、そのままに。 少しでも、「熱」を持って。 誰かの心に、伝えたい…

自分が我慢すれば、という罠。

人とのコミュニケーションがうまくいかなかったとき。 自分が我慢すればいい、と思ったことはありませんか? 私は、何度もありました。 上手に思いを伝えられず。 他者とわかり合おうともせず。 諦めたようにして。 他者のいいなりになるのです。 「自分が大…

我慢できない自分を変える、習慣化の方法。

あなたは、自分が「我慢ができない」と思っていませんか? どうしても、少しのことで諦めてしまう。 物事が続かない。 重圧に屈しないメンタルが欲しい。 そんなお悩みはないでしょうか。 我慢できない、という悩みは一筋縄ではいかないものです。 特に「最…

どうか、そのままで。

人は、変わります。 関係性も、変わります。 どうあがいても、いつか、変わってしまうのです。 なかなか、うまくはいかないけれど。 だからこそ、そこに楽しみがあったり、成長の可能性があるものですね。 嘆きたくなる。 悲しくなる。 つらくて、叫びたくな…

人と人の、ドラマの話。

事実は小説よりも奇なり。 ほんの一瞬のすれ違いで運命は変わります。 ほんの一瞬の、一言。 歯車が噛み合ったり、狂ったり。 「一瞬」の中に、人と人のドラマはあります。 その「一瞬」は、1日の中に星の数ほどあって。 どれを掴むかは、神のみぞ、知る。 …

「身の程を知る」ということ。

「身の程を知る」 これがとても大切なことだと私は思っています。 身の程を知る、ということには二種類の意味があるのではないかと思います。 1つは、「謙虚」。 これは自分の置かれた状況を鑑みて、それなりの態度を取ることです。 もう1つは、「冒険」。…

どん底から見える景色は、何色だ。

しんどい。 超しんどい。 そうやって生きてきた人生。 しかしながら、無慈悲に。 しんどさは次から次へと襲いかかるのです。 私も、いままさに。 明日のごはんも食べられるかどうか、という瀬戸際までやってきました。 しかし、しかしです。 そんな時こそ。 …

見える化は、大切。

今日は「見える化」について、書きたいと思います。 あなたは、こんな悩みを抱えたことはありませんか? 「目標を立てたけど、いまいちやる気が出ない」 「やりたいことが見つからない」 「モチベーションが上がらない」 「毎日同じことの繰り返し」 上記の…

一日一笑、という習慣。

先日。 ある本を読みました。 ちょっと異色の自己啓発本です。 その中で。 「一日一回は、誰かを笑わせなさい」 という記述がありました。 そういえば、ここ最近。 あんまり冗談を言っていないなぁ…なんて思った私は。 読んだその日から、実行にうつしました…

人生は不条理まみれ。

人は、「モチベーション」がとても大切だと思っています。 「怠惰」はいつでも、いくらでも選び放題。 一方。 頑張ることはつらくて苦しい。 結果だってそうそうでない。 やめたくなる障害はいくらでもあるわけですから。 そこに立ち向かうためには。 「モチ…

選挙に行ってきました。

私は大体、期日前投票をしています。 今回の選挙も、期日前投票をしてきました。 私が投票に行った際、三組の若い家族が、子連れで来られていました。 「親が投票する姿」を子どもに見せることはとてもいい教育だなぁ、と感じます。 とくに今回の選挙は。 「…

楽しんだ方が、勝つ。

人生でも、勝負事でも、仕事でも。 なんだかんだ、楽しんだ方が勝つ。 と私は思います。 楽しければ、負けたとしても。 次は勝ちたいという気持ちにもなることが多いですしね。 負けたことを悔やむことも否定はしませんし、それはそれで当たり前です。 しか…