病んでる系カウンセラーのブログ

カウンセラー(アマチュア)視点で書くゆるゆる日記(^q^)

病んでる時にどうしたらいいか。未来編。

病んでる時の対処法。

今日のテーマはこれです。

この記事を読むと。
病んでる時どうしたらいいかが分かります。

効く人、そうでない人がいると思いますので。
とにかく色々やってみましょう。

今日はそのうちの一つ。

「病んでる時こそ未来を考えよう」
という感じで書いていきたいと思います。


病んでる人は、朝が怖い

まずこれです。
言い切っちゃいます。ごめんなさい。
だって私がそうだからです。 そうじゃないよと思うなら、スルーしちゃってください。

病んでる。
これにはだいたい理由があります。
仕事だったり、友人、恋人関係がうまくいかなかったり。
なんか漠然とスッキリしない場合も。
絶対何かしら理由があります。

で。
さらに付け加えると。
未来のことは分からないから怖いんです。

失敗してしまった。変なことを言ってしまった。

そんな時、怒られるかもしれない。何を言われるか分からない。

とてつもなく不安です。
だから、病んでる時は。
一日の始まりである朝が怖いんです。
で、夜がずっと続けばいいと思うんですね。


病んでる時は、未来に期待しない

これも言い切っちゃいます。
理由はいわずもがな。

地球に隕石が衝突しますなんてニュースや、
明日から世の中がこうなるとか、天地がひっくり返るとか。

どうせ落ちないんでしょ、変わらないんでしょ、と思うわけです。
どうせ何も変わらない。
自分の明日は、変わるまで信じない。

巷では、ある日突然異世界に行くなんて小説が人気ですが。
こういう変身願望みたいなものに病んでる人はどこか惹かれるのかもしれませんね。
もちろん、コンテンツとして単純に面白いから人気なのだとは思いますけれど。

まぁ。そういうことです。
どうせ誰も助けてはくれない。
そんな風に気持ちが荒んでしまうんですね。
だから、病んでる人は未来に期待しない。


未来を考えることが心に与えるもの

未来を考える。
実はそれって、すごいワクワクするものなんです。
旅行に行くにしても。
計画を立てている段階が一番楽しいと言われます。

だから。
病んでいる時こそ、未来を考えようよ、というのが今回のお話のキモなんです。


未来を考える方法

色々やってみました。

例えば、自分のこうなったらいいなという理想を書き出すとかなんやらかんやら。

で、実践したものの中から、自分なりに効果のあったものを二つ紹介したいと思います。

エア旅行計画

もし旅行に行くとしたら。
という前提で旅行計画を立てます。

仕事や学校の休みの日を選んで日程を決め、
行きたいところをピックアップして。
できるだけ細かく予定を立てます。
行きや帰りの交通機関や発着時間、宿泊先、食事の店や観光する場所、営業時間、掛かる費用も全て調べます。

ポイントは、行く前提という所です。
必ず、現実的に仕事や学校が休みのリアルな日程で。
そして交通機関やお店の営業時間まで細かく調べ上げます。学生時代の修学旅行のしおりがイメージです。
そのまま旅行に行けるレベルで仕上げましょう。

これは、やってみると本当に楽しいです。
手書きで書いたのでアップするのは控えますが、
私は来月の休み二泊三日で京都のみたらし団子ツアー計画を立てました。

まずやって見てわかったのは。
そもそも旅行の計画を立てるのは楽しい
そしてどれだけの費用で、どんなことが出来るかが分かるということです。
自分の懐と相談して、これぐらいのお金と。
それで味わうことが出来るであろう体験をリアルに天秤に掛けられるのです。

だから。最初に現実的な予算を決めて計画を立てれば。
後は、行こうという気持ちだけあれば旅行に行けます。
行く前提で計画を立てるのはその為ですね。
交通機関や宿泊先は予約が必要な場合があるので、そこは現地でなんとかすれば大丈夫です。

もちろん実際行く、行かないは自由です。
この計画があるだけで、不思議と心に余裕が出来ます。

連休前の最終日とか、なんか頑張れるじゃないですか。
ちょっとくらいキツくても。

あの感じに似ています。

未来のことを学ぶ

これは簡単です。
未来のことを学ぶんです。
どちらかと言うと、男性の方がこれは効くかもしれません。

例えば。5Gってご存知でしょうか?
スマホを持ってる方なら3Gとか、4Gって聞いたことがあると思いますが、それの一番新しいやつです。

来年2020年、日本導入。
韓国やアメリカではすでに導入が始まっています。

それにより今までと比べ物にならない、大容量かつ高速なネットワーク環境が整っていくそうです。
家電をネットワークに繋ぐというのが少しずつ普及していますが、それも飛躍的に進歩する可能性があります。

ちなみに。
二時間の映画が三秒でダウンロード出来るそうです。
それも高画質で。それぐらい早い。

3Gから4Gに変わった時は、そこまで変わった感じはありませんでした(といっても、今は3Gなんて使い物にならないです)が、そんな次元じゃないそうです。 原理は分かりませんが、とにかくすごいらしい。
様々なものの時代が変わるとまで言われています。

スマホだけでなく、もっとあらゆる物にネットワークが繋がるわけです。

中国では、スマホに人が乗れる機能を付加する、という感覚で車を作る会社があるそうです。
分かりづらいですが、それだけ車とネットワークが深く結びつくという事です。
日本が世界に誇るTOYOTAも、もう自動車屋じゃない、 そういう方面に向かうと発表したそうで。

そんなネットワークが全ての世の中にこれからなっていくのです。スマホもそろそろ大きく形が変わるとも言われています。
メガネ型、折りたたみ式。スマートウォッチ。
十年前には想像もできなかった未来が今で。
これからの十年後はどうなるのか。

どうでしょう。ちょっとワクワクしませんか? そんな事を知ると、ちょっと未来が楽しくなります。

他にも、リニアモーターカーとか。
「最新技術」でgoogle検索するとたくさん出てきます。

今はないものが新たに出来て。
自分の悩みが吹き飛ぶかもしれない。
自分の悩み以上の、未来の楽しみを感じ取れれば気持ちが楽になると思います。
ポジティブな現実逃避ですね。

それが未来を知ることの効果です。

ちなみに5Gについては。
オリラジの中田敦彦さんがYouTubeをやっていて、その動画で学びました。
お話も楽しく、オススメです。


おわりに

いかがだったでしょうか?
病んでる時ほど未来は嫌なものですが、
その未来にあえて期待する。挑戦する。

そんな方向で考えてみると、また違ったものが見えるんじゃないかなぁと思います。

病んでると、慣れるんですよね。病み慣れ。
あーまたこれか、この感じか。となるんです。
だから色々やってみましょう。

ぶっちゃけ何をやっても、そんなに楽にはならないと思います。
でも、いつもと違う病み方ができる。
で、違うものが見える。感じる。

それだけで、病むことに慣れた心の何かが変わります。
良い方向か、悪い方向かは分かりませんが、
つらい時を乗り越えれば、更に新しい世界が見えてくる。

そんな風に感じます。

なにがし。