今日は小春日和でした。
コンビニの駐車場で窓を開けてうたた寝をしていたら。
換気扇から流れてくる油の香りで車の中に油の匂いが充満してしまいました。
自業自得ですね。
最近、良く考えます。
イライラすることについて。
そして感情について。
今日はそんなことを書いていってみようかなと思います。
怒りは二次感情
怒りは二次感情と言われます。
二次感情とは、二段階目に起こる感情という意味で。
何かの理由があって怒るわけで、
怒りのみの感情では存在しないということです。
料理を食べて、美味しいと感じるということに似ています。
何も食べなければ、美味しいという感覚は味わうことは出来ませんよね。
怒りも同じ。
何かがあるから、人は怒るのです。
その何かを取っ払ってしまえば。
怒りという感情も基本的には湧き上がりません。
怒りやイライラの正体
実は。
結構単純だなぁと思うんです。個人的には。
例えば。
お腹が空いている時。
これだけで、怒りの感情の下地が出来るんですね。
先の料理の例で言えば、食べ物を口に含んだ状態です。
すでに飲み込んだ状態と言っても過言ではありません。
あとは。
言うなれば美味しかったのか、不味かったのかを感じるだけの状態。
つまり空腹というだけで。
怒りという感情が出る準備が整ってしまうんです。
これは極端と言えば極端ですが。
こういう小さなものも含めて。
それらが集まることによって大きな怒りの感情に育ってしまうんです。
怒りは噛み砕いて対処する
自分の状態を冷静に考えると。
今自分がイライラしているかどうかはなんとなくわかると思います。
更に言えば。
怒りやイライラを感じるならばすでにその時点で。
なんらかの原因で生じている、怒りのタネが心の中にあると言うことです。
イライラしてしまうとそればかり考えてしまうので最初は難しいですが。
自分がイライラしているなぁと感じた時点で、それに対する対策さえ練ることができれば、
落ち着きを取り戻すことができます。
個人差はありますが、大体は様々な要因が重なっていることが多いので。
焦らず少しずつ、取り除いていくといいのかなと思います。
私はとりあえずご飯を食べます。
満腹の状態って一日の中でそんなに多く無いので。
とりあえずお腹を満たせば怒りの要因はほぼ確実にひとつ減ります。
怒ること自体は別に悪くは無い
とは言え。
怒り自体は人間の基本的な感情である喜怒哀楽に含まれているので別に悪くは無いんです。
だから、そこ以外なんです。問題は。
頭痛がする。
風邪で体調がすぐれない。
花粉症でくしゃみがひどい。
眠い。
憂鬱な会議が控えている。
こういう言ってみれば個人的なもので。
自分の感情が怒りやイライラに傾くのが私自身はとても嫌だなぁと感じてしまうんです。
自分以外の人ならば別にどうと言うことはないんですが。
少なくとも自分がこうなるのは、嫌なんです。
だから今回、怒りやイライラについて自分なりに考えてみたんです。
中々、難しいんですけれど。
おわりに
生きていればイライラも感じます。
それが人間です。
でも、不用意にそれを他人にぶつけてしまうと。
思わぬトラブルにもなったりします。
怒りは強く生きる大きな武器でもあり、諸刃の剣でもある。
時に怒りは、自分を成長に導く糧にもなります。
上手く使えば成長できる。
この感情と上手く付き合っていかなければ明るい未来は無いとまで言っても過言では無いと思います。
自分は怒りという感情とどのように付き合っていくのか。
それを考えてみるのも、面白いかもしれません。
なにがし。
