今回は、知っておくとちょっとお得な情報です。
あるポーズをするだけで、呼吸がちょっと楽になる、というものです。
こんな人に効きます。
声を出すのが得意ではない
呼吸が浅い
息苦しい感じがする
声の通りが悪い
実際にやってみたら、実感できるかなぁと思います。
グチョッパのポーズ
「グチョッパ」って知っていますか？
おそらく、地域によって異なる呼び方があると思います。
「グチョッパ」とは。
私が子どもの頃にほんの一瞬だけ流行ったのですが。
じゃんけんでグーとチョキとパーを一緒に出し、必ず勝つという荒技です。
もれなく場が冷めるという効果も持っています。
指の形は、
手をパーにして、薬指と小指を折り曲げると完成します。
親指と人差し指、中指でパー。
人差し指と中指でチョキ。
薬指と小指がグー。
これらを一緒に出すから「グチョッパ」です。
そのままやってみましょう
どうでしょうか。
グチョッパ、できましたか？
もしやっていただけたなら。
その手のまま、深呼吸してみてください。
次に両手をグーにして深呼吸してみてください。
どうでしょうか。
何となく、違いませんか？
グチョッパの手をしている時の方が、なんとなく息がしやすくありませんか？
もし実感できない場合は、いろんな方法を試してみてください。
腹式呼吸。
横になって。
下を向いて。
声を出してみてもいいです。
手の形を変えるだけなのでいろいろと試せるかと思います。
グーの時は必ず両手をグーにしてくださいね。
もし、実感できたなら
どうでしょうか。
もし、「呼吸の感じが変わった」と思えるなら。
これがそのまま効果になります。
息苦しい時。
声をしっかり出したい時。
こっそりと手の形をグチョッパにしましょう。
手の形が変だなと思う時は、空いている方の手で隠せばいいんです。
片手だけでも効果があります。
なぜこうなるかは、申し訳ありませんが忘れてしまいました。
人体の不思議ですね。
先日の記事で紹介した、TEDで紹介されていたテクニックです。
簡単に効果を実感できると思いますのでご紹介させていただきました。
なにがし。
