日本各地、至る所で雪が降り始めましたね。
今年は暖冬ではないか、なんて言われていましたが、
いよいよ冬本番です。
気を引き締めていきましょう。
さて、今日は、「ウィンター・ブルー」について書きたいと思います。
寒くなったり、雪が降るとなんだか気分が落ち込みませんか？
どこかこう、寂しさというか。
「落ちる」感じです。
もし心当たりがある方がいましたら。
「ウィンター・ブルー」かもしれません。
冬季うつ、季節性感情障害、なんて呼び方もあります。
もし、気持ちが落ち込んでいるなぁ、と感じたら。
ちょっと気をつけてみてください。
対処法は人それぞれですが、私は個人的に、「日に当たる」「適度な運動」「バランスの良い食事」をおすすめします。
雪で外に出られない地域の方には少しつらいかもしれません。
そんな方は、食事のバランスに気をつけてみてください。
乳製品、マグロ、大豆食品、豚肉などが食材としておすすめです。
寒い冬に負けないように。
暖かい春を見据えて。
ともに、乗り越えていきましょう。
