「習慣化したいけどできない」
そんなお悩みを抱えている方、きっといらっしゃるかと思います。
私もときどき、そんな悩みを抱えることがあります。
ついつい、ダイエットをしているのに間食してしまう。
ついつい、毎日やろうと決めたランニングをサボってしまう。
ついつい、やらなきゃいけない勉強をサボる。
そんなことってよくあります。
私は、そんな「ついサボってしまう原因」は、
「考え方、感じ方に1人で立ち向かおうとするから」だと思っています。
「考え方、感じ方」とは、そもそも。
あなたからみた世界を全て管理するものです。
つらいと感じたり、やりたくないと感じたり。
そう感じてしまったら最後、
やりたくないものはやりたくないし、
つらいものも出来れば、やりたくないのです。
これが当たり前の話ですね。
だから、そう感じないようにしなければなりません。
では、どうすればいいのでしょうか。
そうです。「理由」があればいいのです。
やる理由、やらなくてはいけない理屈。
そんなものがあればいいんです。
じゃあ、具体的な方法はどうすればいいのでしょうか。
私がおすすめなのは、「みんチャレ」というアプリです。
このアプリは、 「同じ目標を掲げる人たちで集まって、みんなで継続にチャレンジしよう」というアプリです。
複数人のチームで、毎日、自分がやったことを報告するのです。
みんなでやるから、みんなやってるから。
そんな、「継続」する理由を手軽に得ることができます。
私も読書週間をつけたくて、このアプリを使用しています。
3ヶ月程度ですが、同じ志を持つ人がそばにいる感覚もあり、とてもおすすめです。
多くの物事は、およそ6ヶ月継続すれば習慣として定着する、と言われています。
それまでの一番つらい期間を乗り越えるには、
最適の方法かな、と思います。
興味のある方はぜひ、調べてみてください。