いつもながら超私事です。 最近、腹筋ローラーを始めました。 かれこれ、10回３セットを、4回くらいやったでしょうか。 筋肉痛になっては、治るまで待って。 治ったら、またやって。 身体はまだ変化は見られませんが、 負荷が一回ごとに大きく変わるので、 (…