病んでる系カウンセラーのブログ

カウンセラー(アマチュア)視点で書くゆるゆる日記

メンタル小話

最強のネガティブ思考法。

人間、とりあえず最高にネガティブに考えておけば良いのです。 今日はそんな話を書こうと思います。 人が落胆する時はどんな時かご存知でしょうか。 それは、予想よりも結果が悪かった時ではないでしょうか。 誰かに裏切られたとか、 ショッキングな出来事に…

その一言。

「言葉」って大事です。 たった一言、 「うん」とか、「ありがとう」とか。 「頑張ったね」とか。 秒数にして2、3秒の一言が、 誰かの心を救うかもしれないのですから。 簡単じゃないんですよね。 その言葉をもらうのって。 少なくとも私にとっては。 だから…

疲労に負ける今日この頃。

最近、サプリメントに頼ることが増えました。 私は原因不明の貧血気味なので、 鉄分とマルチビタミン、 なんだか疲労感がすごいので、 疲労回復のやつ、 あとはサプリメントではないですが、 常時頭痛がするので頭痛薬。 いやぁ。 年齢を重ねると、 食事より…

あえて予想外のことをしてみる。

いやぁ。 ここ最近、やっと暖かくなってきましたね。 何よりも朝起きるのが楽になるのが助かります。 どうしても寒いと、ストーブの前で一旦停止してしまうので。 これが無くなっただけで、とても楽になりました。 皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 寒い…

求められるものを、知るということ。

人生は時に、無情なものであります。 自分では「こうしたい」と思っていても、 他人は「ああしてほしい」と思うもので。 そういうところが、人生の無情さを伝えてきたり、また面白みとなったりするのかな、なんて思います。 うまくいかないからこそ、 うまく…

とめどなく。

とめどなく溢れる気持ちって、 たまにあるじゃないですか。 どうにもやらなきゃ気が済まない。 いてもたってもいられない。 そういう自分の感情に気付いた時、 あなたはどうしますか? 私は、あまり我慢しません。 最近は。 これですね。 年齢を重ねてきた今…

押し合い、へし合い。

結構前にですね。 この世はパイの奪い合いである。といったような記事を書いたことがあります。 www.nanigashimental.work ほんとね。 どこまで行ってもこれなんですよ。 で。 蠱毒(こどく)ってご存知でしょうか? よく漫画で出てくるんですけどね。 つぼの…

バイバイ、探し物。

世の中には不思議なことがあるんですよね。 私がよく感じるのは、 「探し物ほど、見つからない」 ということです。 どうしても見つけたいものほど見つからなくて。 その後、なんでも無い時にポロリと出てくる。 その時絶対探したはずの場所から。 なぁんて経…

我慢って……

私は今。 かなり我慢していることがあります。 まぁ。 誰でも我慢していることの一つや二つ、あると思うんですけども。 私は思うのです。 「我慢って体に良くないな……」と。 いつまでもいつまでも、 その問題が解決するまで。 ずーっとちくちく、ちくちくと…

やっぱり試行回数。

人生うまくいっている人は、 「試行回数」が多いよね。という話を書きます。 有名な音楽家や画家なんかがわかりやすい例ですかね。 特に有名なのはゲルニカを描いたピカソでしょう。 彼はなんと、 15万点もの作品を世にだした、と言われています。 仮に5つだ…

人は追っかけてる時が一番楽しい。

人って、 なんらかの目的のために頑張るじゃないですか。 で。 手に入れるまではものすごく大変で、 でもワクワクしたりして。 頑張れるものだったりするんですが。 いざ手に入れると、 「わからないがなくなっちゃう」んですよね。 だからドキドキしなくな…

人生は、得て、失って、 なんぼ!

人生には「回す」ことって色々あると思うんです。 回すというのは、 何かと何かを交換する(循環する)ということです。 例えば。 時間という対価を払って、 いい学校に行き、いい仕事に就くとか。 努力という対価を払って、 何かの結果を出すとか。 お金とい…

はい、三月も終わります!

三月も残すところ24時間と少しになりました。 一年のおよそ四分の一が終わります。 いかがお過ごしでしょうか。 なんていうかですね。 私は、こう。 いろんなことが長続きしないななんて思うのです。 元々飽きっぽいのはあるんですが。 自分の目標が定まって…

爪は伸びる。

爪って、伸びるんですよねぇ。 なんでこんなに伸びるの?ってくらい、伸びるんです。 まぁ。 毎日すくすくと伸びる爪たちをみて、 自分って生きてるんだな、とか思います。 ほんとですね。 月日が経つのも実感しますし。 こういう変わりゆくものを見てですね…

終わりなんていつか分からない。

人生、終わりなんていつくるかはわからないのです。 「あぁ、そろそろ死ぬかも」 なんて思うことが時々あるのです。 それは小さなきっかけなんです。 家で異臭がしたり、 体の調子が明らかに悪かったり、 とんでもない頭痛がする時なんかですね。 そういうと…

ゲームって、贅沢よねぇ。

最近。 ゲームが贅沢に見えます。 子どもの頃は、 いえ、10年くらい前までは。 やりまくっていたと言うのに。 まぁ。 なにかの役には立っているのかな、とも思うのですが。 概ね、本当に。 時間をドブに捨てていたんだろうなぁ、とか思います。 申し訳ないん…

社会って、むずいよ。

たとえ自分が、 「今日の気分は人生で最悪だ」 なんてことを思ったとしても。 それは他者にとって何の関係もないことで。 ある人にとっては、いつも通りの日だったり。 またある人にとっては、ウキウキする日だったり。 そういうことって当たり前なんですよ…

追い詰められてからが本当の始まり。

人生って、追い詰められてからが本番な気がします。 えぇ。 例えばですね。 素晴らしい恩師に出会うとか、 自分が「人生賭けてもいい」と心底思えるような物事に出会うとか。 そういうのがなければですね。 人はあんまり、頑張らないからです。 人の行動を決…

捨てるもの、得るもの。

人間は多くの場合。 何かを得るためには、何かを捨てなくてはなりません。 ……得たいものが大きければ大きいほど、多くのものを捨てるのです。 そこには。 まぁ。 人によってうまくできる、できないってことがあるかもしれないですけども。 少なくとも私は、…

人生には失うものなどない。

時間は決して戻ることはありません。 だからこそ。 一度失ったもののうち、二度と返ってこないものが人生にはあります。 年齢を重ねる、ということは。 「失うものが積み重なること」とも言えると、最近思うのです。 子どもの頃に描いた夢が、決して叶わない…

啓蟄から2週間。

ここ数日、いよいよ。 暖かくなる感覚がやってきました。 啓蟄(二十四節気の一つ。2024年は3月5日)からおよそ2週間。 今シーズンの冬が終わりを告げます。 こうなったらこうなったで。 早くも次の秋が待ち遠しい、暑いの嫌いな私です。 ね。 今年はどんな出…

自責、時々、他責。

人生、なんだかんだ。 なるようにしかなりません。 最後の最後は、 自分がやってきたことだったり、 努力だったり、 運だったり。 よくわからないものによって決まるんです。たぶん。 そしてそれはどんなことでも同じです。 「もう終わりだ」 「これ以上は無…

言葉にすがりつくのは要注意。

耐え忍ぶことは、美徳。 よく言われることですが、この言葉は現代においてどのような意味を持つのでしょうか。 ぶっちゃけ、私にはわかりません。 耐え忍んできた結果にいいことがあれば、 取り返しのつかないほどに酷い目に遭うこともあるからです。 結局の…

恐怖で人は変わらない。

今日は、こんなテーマで書こうと思います。 「恐怖による指導はあまり効かない」 という話です。 これですね。 まぁ賛否両論あるかと思いますが。 私はすごく実感しています。 主に、社会人になってからなんですが。 怖い上司に当たったことが何度かあります…

茨の道を行こう。

生きているとですね。 「あ!選択を間違えた!」 という時があると思うのです。 今日はそんな時に、 なんとか自分を取り戻す方法、 ミスをミスじゃなくする方法を一つ紹介しようと思います。 それはですね。 実にシンプルです。 「あえて茨の道を進むんだ」…

人は消えゆく。

少しずつ、この世から去っていく人たち。 自分にたくさんのものを与えてくれてありがとう、と心の中で祈ります。 私はですね。 あんまりこういうのが好きじゃなくて、 だからこっそり、ブログで書くんですけども。 やっぱりね。 自分に影響を与えてくれた人…

あ、ビジホに泊まりたい。

私はビジネスホテルが好きです。 この感じ、わかるでしょうか? ビジネスホテルに泊まるってことは、 遠出しているわけじゃないですか。 過去の記憶から、 自分は今遠出している、とか。 非日常にいる、とか。 単純にホテルのおもてなしだけじゃなく。 その…

肌がボロボロ。

最近、乾燥のせいか。 肌がボロボロです。 足、手、指、唇。 特にひどいのがささくれです。 もう。 皮がめくれる、というよりも。 割れる、と言ったような感じです。 保湿でなんとか軽減していますが、 サボると一撃で持っていかれるような状況でして。 パソ…

たまに休む、というのは結構罠かもしれない。

よくですね。 ダイエットでもなんでも。 「今日は休み」 という日を作ったりするじゃないですか。 これ。 私は結構罠かなと思っています。 たまに休んでも続ければなんとかなる、と。 これまでは思っていたんですが。 なんだかんだ、 踏み越えちゃいけないラ…

流れる季節の真ん中で。

今日は3月9日。 あの歌の通りで、 まさしく流れる季節の真ん中のような日です。 まだまだ寒いですが、 もう2、3週間で暖かくなると思うと、 この寒さがなくなることが少し名残惜しくもあります。 まぁ。 何があろうと、季節がめぐるから名残惜しいのかもしれ…