病んでる系カウンセラーのブログ

カウンセラー(アマチュア)視点で書くゆるゆる日記

メンタル小話

些細な事ほど、自尊心を傷付ける。

なんだか胸がざわざわして、落ち着かない。動悸がする。 たまに、そういう日があります。 仕事に向かう足が、なんだか地につかない。 でもそのまま会社に向かって。 何事もなく一日が終わる頃には、忘れている。 何かしらの一抹の不安がそうさせるのだと思い…

自分を変える手段を考える。

良いか、悪いかはやってみないと分からない。 自分が行き詰まった時は、 ゆっくりと物事を捉えることすら苦痛になる感覚がある。 焦らない、そう自分に言い聞かせても。 心は急いで。結果を欲しがるものだ。 「自分を変えたい」 そう願ったことは何度もある…

お金の悩みと戦う方法を語る。

下世話な話かもしれませんが、 お金は心に良いです。 安定した仕事=安定した収入。 公務員がいつの世も人気の職業にランクインしている理由からも分かるように。 しっかりとした収入の柱があるという事は、心理的な余裕を生むんですね。 今日はそんな、お金…

食べ物の、好き嫌いを語る。

なんで、それが好きなの? そう言われたことがある。 そんなこと、自分もわからない。 私はそう思った。 美味しいものは美味しく感じるから好きなんだ。それだけだ。 人の好き嫌いも。 食べ物の好き嫌いも。 景色の好き嫌いも。 匂いの好き嫌いも。 なんでも…

休み疲れを語る。

新年は明けたものの。 世の中は暗いニュースでいっぱいで。 自分の身の回りも中々に腐っている、そんな今日この頃です。 連休明けの無気力。 仕事始めの余計な疲れ。 そんな時もあります。 そんな時、どうしたらいいのか。 せっかくなんで考えてみました。 …

強烈なコミュニケーション能力を得る為に。

今日はコミュニケーションにおけるひとつの武器を語ろうと思います。 これを持っている人は、人間力が高い。 生きていく上で、非常に大事な能力だと私は思います。 それは。 「好奇心」です。 好奇心とは なぜコミュニケーションにおける武器なのか 好奇心を…

心の応急処置を語る。

オススメです。スポーツ。 病んでいる時こそ、スポーツです。 今日は病んでいる時に効く応急処置を紹介したいと思います。 病んでいる時にスポーツが効く理由 もちろん運動したからといって悩みは解決しません。 でも、立ち直るエネルギーは得られます。 な…

断る勇気を語る。

断る。 断ち切る。 今日はそんなことについて語ります。 私のような人間にはとても重い意味に感じられます。 物を捨てられないということにも繋がってくるのかな?と思います。 www.nanigashimental.work そんな人間にとって。 人からのお願いを断ったりする…

転機は行動の先に有る。

生きていると、だいたいやりきれない時が来ます。 なぜなら私たちは、後から生まれたからです。 必ずと言っていいほど身の回りには目上の人がいて。 嫌な言い方をすれば、見下されて育つ。 それを感じさせず、一人の存在として尊重され生きていける人はあま…

身体と心の疲労の違いを語る。

疲れた。 私もついつい口癖のように言ってしまうけれど。 実際には何がどうして疲れているのか分からなかったりします。 今日はそんな疲労について。 語っていこうかなと思います。 身体の疲労 精神的な疲労 疲れた、という状態 おわりに 身体の疲労 肉体労…

人ってちっぽけだと思った話。

私はたまに、人の多いところに行く機会があります。 今日は、 ジャパニーズ・サラリーマンの戦場、平日朝の新宿駅。 いつもそこにいる人はただの通勤途中でしかない、 かもしれません。 でも私のような田舎者には。 異世界にでも迷い込んだような感覚があり…

走る宅急便の人の話。

いつも走っている某宅急便の人がいます。 ご苦労様です。 どこで見かけても、その会社ならどのドライバーさんでもだいたい走っています。 会社のルールがあるとか、駐禁を取られないためだとか、そもそも走らないと仕事が終わらないとか。 色々理由があるよ…

サッと心を掴む、アロンソンの不貞の法則を語る。

不貞… 中々の危うい言葉ですが。 今日は少しガチめの心理学的な話を。 多分知っている人は少ないと思います。 アロンソンの不貞の法則。 でも説明すれば、なるほどそう言われればそうかなと感じると思います。 今日は人の心をサッと掴む技術をご紹介します。…

挑戦する意味と病んでる人の思いを語る。

挑戦は人生につきものです。 怖いけれど、やりたくないけれど。 これをやらないとどうしようもない。本当に。 みんなやってるからなんて月並みな言葉は使いたくないけれど、 やってない人は見下されても、馬鹿にされても文句は言えない現実。 それを超越する…

瞳孔が開くとは? 心理的な観点を語る。

一般的に瞳孔が開く、と聞くと。 人が亡くなった時をイメージします。 実は生きている人でも瞳孔が開いたり閉じたりするタイミングがあります。 そこに心理的な意味があることはご存知でしょうか。 今日はそんな、瞳孔の動きと心理についてお話しします。 こ…

強く生きる秘訣。種まき編。

生きることに理由は必要ないんです。 www.nanigashimental.work 今日は強く生きるための秘訣をご紹介。 私は、「種まき」と呼んでいます。 これだ、と思うものが見えてくれたら嬉しいです。 強く生きるということ ネガティブな出来事は必ずある 強く生きるた…

断捨離を語る。

ここ数年。 断捨離という言葉が一般的になりましたね。 これはとても素敵だと私は思います。 家や部屋にある多くのものは、ほとんど使わない。 思い切って捨ててしまってもそんなに差し支えないし、 なんならミニマリストのように過ごすことも実はそんなに難…

「心の傷」はただ癒すだけではいけない。

心の傷。 生きてればまぁ、負います。 つらいことは、忘れてもいいと思います。 でもただ忘れるだけでは、いけないとも思います。 やっぱり、心が強いなぁと思う人ほど。 その心には傷があって。 それをただ癒すのでは無く。 ちゃんと、糧にしている。 そう…

カウンセラーの苦手な人を語る。

家族や友人がプロカウンセラーの人もしくは、資格を持っている人に。 そんな、日常的にカウンセラーの資格を持ってる人と接している人に向けて書きます。 カウンセラーの資格を持っているというだけで。 いつでもどこでも上手に人と接して、優しくて、 みた…

病むことを回避するために。

ブログタイトル的に、私がこんなことを書いても伝わるか分からないけれど。 まぁ今だからこそ、当事者だからこそわかることもあるわけで。 今日はこんなことを書いていきたいと思います。 お付き合いいただければ幸いです。 病むという心理 病む、目的 病ま…

来年の抱負を、考える。

12月ですね。 毎年毎年、この時期は。 「一年ってあっという間だなぁ」 と感じてしまいます。 年齢を重ね、色々なことを経験し。 日常に慣れ、驚きという体験が減った結果、 このように感じるそうです。 だからこそ、日常に感謝したり 新しい刺激を求めたり…

生きることがつらくなった時を語る。

生きることがつらい時。 そういう時はやってくると思います。 どんなことを考え、どのようにしていけばいいのか。 自分なりの考えを書いていきます。 一人でも多くの人に参考になるように 記事の最後に小ネタも挟んでいますので。 ぜひ最後まで読んでみてく…

心を許す、首元の効果。

首元。 着物を着た女性の首元やうなじなんかは、 男性ならどうしてもドキッとしてしまうのではないでしょうか。 タイトル画像をじっと見てもらえると、どうでしょう? 今日はそんな首元についての記事です。 意中の相手や、意外にもビジネスシーンにも使える…

会議は危険?極化現象を語る。

家族会議、社内会議、チーム会議。 みんなで話し合って結論を決める。 大人でも、子どもでも、 みんなで話し合うことはたまにありますね。 今日はそんな時に起こる、極化現象について語ります。 話し合う、ということ 極化現象とは 極化を回避するには おわ…

継続できない感覚をぶっ壊す。

継続。 これは本当に、人生を左右するスキルの一つだと思います。 誰にでも出来て、でも誰にでも出来ることではない。 こんな不思議な表現が成り立つ、稀有なスキル。 今日はちょっと、継続にお役立ちな情報をご紹介したいと思います。 継続の敵は、脳 脳を…

Let's thinkな時間を語る。

今日は何かを考える際に、オススメの時間を紹介したいと思います。 一口に何かを考えるって言っても。 実はそれに向いている時間とそうでない時間があります。 向いていない時間であれば、 考えはまとまりづらくなります。 向いている時間ならば、色々なアイ…

表情と感情を語る。

つらい時は、とにかく笑おう。 涙を流しててもいい。 鼻水を垂らしててもいい。 とにかく。 口角と頬を上げて。 眉尻を下げて。 きたなくていいから、笑え。 なんて、青春漫画のような。 表情と、感情は結びついている。 今日はそんなお話を。 この記事を読…

「現状維持は後退である」という考え。

最近、昔の知り合いの話になって。 ちょっと思い出したんです。 彼は、すごい赤字経営の職場を任されていた人なんですが、口癖のようにこう言っていました。 「俺がいるから、これぐらいの赤字で現状維持できている(ドヤ顔)」と。 私はそれを現状維持と表現…

心の距離を縮める、会話テクを語る。

今日は、 主に会話の中で。 相手との距離をスッと縮める方法を3つ。 紹介したいと思います。 対象としては初対面から、あまり長く付き合っていない範囲で。 どこでも使える、会話テク テク① 方言 テク② ラフな言葉 テク③ ギャップのある言葉 おわりに どこ…

浮気相談を考える。

今回はちょっと難しいテーマです。 難しいんであまり書きたくなかったテーマです。 でもあえて書きます。 多分、あまり書く人がいないと思うので。 最初に注意です。 カウンセラー的考えの性質上、誰でも当てはまる考え方は出来ません。 カウンセラーは、ク…