病んでる系カウンセラーのブログ

カウンセラー(アマチュア)視点で書くゆるゆる日記

ポモドーロテクニックを実践してみた話。

最近、Twitterで色々と情報収集をしているのですが。 ブロガーさんやライターさんが良く使うらしい、ポモドーロテクニックなるものを試してみました。 今日はその感想を書きたいと思います。 ちなみにこの記事も、ポモドーロテクニックの動画を見ながら書い…

諦めないと誓った話。

もう何度。 私は、私の人生を諦めたか分かりません。 今も状況は何一つ好転せず。 何をもって一日を生きているかも分かりませんでした。 苦しさが嘘みたいに消えて、死ぬことばかり考える日も正直、あります。 数少ない友人からは、 あなたの人生から苦労が…

変わりゆく現実と向き合うということ。

人は、変わります。 良くもなり、悪くもなる。 その瞬間を目の当たりにすることは、人の心に衝撃を生む。 そして、良くも悪くもその衝撃と、人は向き合っていかなくてはなりません。 今日は、そんなことを書こうかなと思います。 人は、なんて大袈裟っぽく書…

苦労をするのは当たり前という言葉の圧力。

飛び出すか、飛び出さないのか。 私は今人生の岐路に立つ。 いや、私だけじゃない。 生きている人みんな、常に岐路の真ん前にいると私は思います。 仕事や人間関係なんでも、なんでも。 迷い、苦悩、葛藤。 たくさんの思いの中で、苦しんだり楽しんだりしな…

一人になりたい時、しれっと一人になるちょい悪な方法。

家族やパートナーがいて、または事情があってなかなか一人になれない。 でもたまには一人になりたい、息抜きしたい。 そんな時ってあると思います。 そこで使えるちょい悪なテクニックを紹介します。 一人になる時間は、作れ! 友達と飲みに行く 会社に行く…

人の心を動かせる人が勝つ。

人の心を動かすということが上手だと人生が変わります。 人間の持っている力は当然、一人分。 しかし人の心を動かし行動を促した結果、自分の利になる行動を取ってもらえれば。 その力は一人分ではなく、動かしただけの力となります。 今日は、そんな話を。 …

誓いの日。

さっき、一年後の自分を想像してみたのです。 完全なる私の自分語りですが。 何かのきっかけになってくださればと思い、記事にします。 変われない、苦しい状況から抜け出せない。 そんな人に。 一年後の自分の話 突然ですが、一年後の自分がどうなっている…

げろげろ、吐きそうな夜。

最近、本当に。 何度も何度も思うけれど。 1日が過ぎるのが早い、早過ぎる。 今日のうちにあれやりたい、これやりたい。 あぁ、あれやるの忘れてた。そうだ、これもやんなきゃ。 そんなこんなで、夜も更けて。 年が明けて、もう2ヶ月が過ぎようとしています…

世の中を垣間見た話。

人は、他人に対して厳しくなるのは簡単だと思いました。 厳しい言葉や態度を浴びせられたり、追い詰められたり、罵倒されたり。 その人のせいで自分が不利益を被ったり。 そんなよくあることで。 自分がこうされたんだから他人にしたっていい。 自分だけが我…

苦しみと心の手当ての話。

メンタルやばいとか。 生きるのがつらいとか。 今の状況が苦しいとか抜け出せない、とか。 そういうものの解決法なんて、ぶっちゃけありません。 じゃあ、なんなの?どうすればいいの?というところを考えてみました。 私自身、少なからず自分に嘘をついて生…

抱えた荷物の大きさと重さの話。

私は、何も持ってはいません。 大した知識も経験もなく、ほんの少しの、 小脇に抱えられる程度の何かを守って生きているだけです。 世の中には、もっとたくさんの荷物を抱えている人も。 そこまででもない人も、様々いることと思います。 その抱えているもの…

ソーシャルディスタンスを憎んだ話。

ソーシャルディスタンス? そんなもんクソ喰らえだ! そんなことを書いたらフルボッコにされるであろう昨今。 でも。 私はそんなことを先日、ちょっと思いました。 今日は、そんな話を。 氷点下の極寒の中。大粒の吹雪の田舎道。 今時珍しい、相合傘で寄り添…

利確の話。

先日、東日本で発生した地震から。 日に何度か、余震が続いています。 お気をつけくださいね。 千里の道も、一歩から。 何事も始まりはあり、苦しい時期があって。 そんなこんなで、いつの日か美しく芽吹く。 しかし。 人間の心は。 物事によっては、本堂に…

ちょっと疲れたなぁ、という話。

人は、人一人分の椅子に座って生きている。 そんな言葉を思い出しました。 Jポップの歌の中にもこんな表現がよく出てきますね。 私たちは、一人分の居場所を当たり前に占有しています。 喫茶店に入れば、一席分。 親にとっての子であれば、一人分。 誰かにと…

宗教か、考え方か、勝つか、負けるか。

私には。 人生は何事も勝ち負けがつきまとうんだ! なんて考えがあったりします。 www.nanigashimental.work 考え方が人生に大きな影響を与える。 今日はその中で。 ふと私が思った事を書きます。 考え方そのものについて、ですね。 例えばです。 宗教ってあ…

贈り物の話。

先日、バレンタインデーでしたね。 大人になって。 バレンタインとか、そういうイベントの裏側というか。 なんか色々余計なことを知ってしまいました。 今の子どもたちはどんな風に捉えているかはわからないけれど。 大人たちの思惑とか、そういうものを抜き…

優しく在る、という権利。

人間には優しくそこに在る為には権利がいると私は思っています。 優しく在りたいならば、様々なものを持っていなくちゃいけない。 いくつか例を挙げてみます。 いつもニコニコしていて優しい。しかし無職。 無職の方。 いや、無職だから悪いわけではないんで…

どれだけやれるか、というシンプルな話。

無力な自分を嘆くことは、きっと恥ずかしいことではなくて。 明日を今日よりちょっとだけ強く生きるための儀式なのだと思ったりします。 無力だと思った時点で、きっと明日も無力です。 なぜなら人は積み重ねなくてはならないから。 勇気を出して状況を打開…

毎日がつまらないと感じたら。

代わり映えのない毎日。 いつもと同じ、日常。 明日も、何も変わらない。 そんな風に感じたら。 持っているものに目を向けてみましょう。 今日は、そんなお話です。 この記事のターゲット 人はなぜ、日常に退屈するのか ないものが欲しくなる心理 持っている…

価値観は、どんな集団に属しているかであらかた決まる。

価値観は、人生に大きな影響を与えます。 他人を踏み潰してでも己の利益を取るか。 見えないところでもルールを守るのか。ばれなきゃ良いのか。 自分の気持ちを表現することが悪なのか。善なのか。 人は尊重するべきものか。 自分は、何かの為に犠牲になるな…

やらなきゃ何も終わらない。

私は、とにかく怠け者だと思っています。 仕事に関しては、それなりにちゃっちゃとやってしまうタイプだと思っていますが、プライベートに関してはてんでダメで。 いつも、面倒臭がり、締め切りぎりぎりになってやっと体が動きます。 どれだけ、何を祈ろうと…

音楽に救われた話。 "My song" Syrup16g

www.youtube.com あぁ。 ちょっと前にもSyrup16gの紹介をしました。 www.nanigashimental.work ごめんなさい。止まらないのですよ。 読んでくださっている方は、なんのこっちゃと思うかもしれないのですが。 私の青春を支えてくれた、書き換えることのできな…

イライラやモヤモヤとの向き合い方を語る。

イライラやモヤモヤ。 こういうものは本当に厄介です。 ある程度のレベルのものであれば、割り切ることで対処できるものですが。 本当に苦しい時は、対処どうこうではありません。 そんな時の向き合い方を今日は、まとめてみたいと思います。 この記事のター…

食に対する興味の話。

あくまでも一般論ですが。 食に対する興味が失せた時は、メンタル的に相当やばいと思っています。 よくショックで食べ物が喉を通らないなんて話がありますが、アレです。 私も過去に一度だけ、経験したことがありました。 本当に、つらいものです。 過食嘔吐…

心の中の「熊」の話。

突然ですが、あなたにとって恐怖を感じるものとは何ですか? 今日は、私の心の中にいる熊の話を書きたいと思います。 主観的この上ないただの身の上話ですが、良かったら読んでやってください。 www.youtube.com ついでに宇多田ヒカルさんの名曲のリンクも貼…

スクリーンタイムと心理の話。

iPhoneに新機能が追加されたのをご存知でしょうか。 その名も、スクリーンタイム。 どのアプリを何時間使ったかが分かる機能です。 さらに1日に使う時間も設定でき、その時間が来たら強制的にアプリを落とす、なんて使い方もできます。 これ。 いいなぁと思…

嫉妬は、人間の本能。

他人が妬ましい。 なんとも、書きにくいことではありますが。 妬みや嫉妬などと言うものは良い意味で使われることはほとんどありません。 しかし、こういったものの研究は様々行われています。人は人を妬む。これは間違いないという結論がほぼ出ています。 …

真面目に生きるって、なんなのかなと思った話。

もの凄い偏見かもしれないけれど。 今日ははっきり書いてやろうと思いました。 真面目に生きるって、なんなのか。 チラシの裏に書きなぐるような、なんて事のない話です。 私は、お金って大事だなぁと思うのです。 そして、そんな大事なお金はその辺には落ち…

諦めろ、心を守れ。

諦めろ。 そんな言葉は、時々。 人の体から、スッと力を奪うような力があって。 まぁなんていうか。 悪く捉えれば残酷で。 良く捉えれば、余計な力を抜いてくれるような。 そんな、不思議な言葉だと思います。 私はどちらかと言えば思いっきり諦める派の人間…

運命というものを信じたくなるとき。

私は、基本的に運命などといった類の話は信じていません。 やったことが帰ってきたり。 曖昧なものを手繰り寄せるのは基本的に人の力で。 それ以上でも、それ以下でもない。 そんな風に思っています。 しかし、時に。 そういうものってもしかしたら本当にあ…