病んでる系カウンセラーのブログ

カウンセラー(アマチュア)視点で書くゆるゆる日記

怒りをしずめようとするほど、心は。

怒り。 イライラ。 これらは人生において様々な意味を持っています。 今日は、そんなイライラや怒りとの付き合い方を書いていこうと思います。 アンガーマネジメントと言われたりしますが、難しいことは書きません。 イライラや怒りに包まれたとき、やったほ…

絶望の正体を考える。

絶望感はつらくて苦しいものです。 しかし、人間の機能として、なぜこんなものがあるのか?を考えると。 その苦しみの意味が分かり、これから自分がどうしていけばいいかが分かると思います。 今日は、そんなことを。 絶望の正体 絶望は防衛機能だと感じる理…

求められる、今日この頃。

私は、身の回りに対して基本的に受け身で生きることが染み付いています。 一人でやる趣味なんかは、それなりにごりごりやったりするんですが。 どうしても、身の回りの人に対しては一歩引いてしまいがちです。 そんな性格、生き方のおかげで。 よく、求めら…

色彩は気分を嘘のように変える。

今日は。 「スマホ依存にはグレースケールが効果的」 という情報をもとに、スマホでその設定をしてみたお話です。 グレースケールとは、スマホの画面をモノクロにする機能です。 私も、スマホ依存とまでは言いませんが、どうしても時々。 スマホアプリにやら…

音楽に救われた話。シェリーズ 「結んだ手」

今日は、(毎回ですが)私の趣味全開で。 2回目の、シェリーズ さんの紹介です。 www.nanigashimental.work www.youtube.com 当時バンドを始めたてだった私は。 いったい何度、この人たちのようになりたいと願ったか分かりません。 死ぬほど練習しましたが、足…

苦しいときは、必ずやってくる。

どうあがいても、人は苦しい時期を乗り越えなくてはならない。 そんな風にいま、私は思います。 苦しかったら、どうやって。 つらかったら、どうすれば。 道がないと思った時に、人は活路を見いだそうとします。 成功した人、なんらかの結果を残した人は少な…

楽しかったことリストのススメ。

忙しい毎日を送る社会人へ。 正直、8時間労働って多くない?なんて思ったりします。 今日は、「楽しかったことリストのススメ」と題しました。 何の本で情報を得たのかは忘れてしまったのですが、 このリストを作っておくと苦しい時に自分を助けてくれます。…

人体実験:ゼロ秒思考「メモ書き」【81〜90日目】最終結論

// 追加するmetaタグの作成 var newMeta = document.createElement("meta"); newMeta.setAttribute("name","robots"); newMeta.setAttribute("content","noindex"); // 作成したmetaタグをhead要素内末尾に追加 document.getElementsByTagName("head")[0].ap…

我が家にやってきた、ゆで卵マシーン。

最近、糖質制限をしているのです。 糖質制限をする上で非常に心強い味方が、卵。 ただし、ガチ勢のようにジョッキでがぶ飲みするようなことはできないので。 私はゆで卵を毎日食べています。 いつもコンビニでゆで卵を買っていたんですが、お金かかるなぁと…

あぁ、私はやっぱり都会が好きだ。

以前にも少し触れたかもしれませんが、私は都会が好きです。 www.nanigashimental.work もともと田舎育ちではあるのです。 しかしそこから10年ほど、就職して都会に住みました。 両方を知る私にとって魅力的なのは、間違いなく都会暮らしです。 先日やっぱり…

若い子らは、頑張ってるぞ。

最近、思いました。 それはYouTubeやら、ネットの世界で努力する、20代の若者たち。 頑張ってんなぁ、と。 たくさんの大人たちが、時代を作ってきたタレントが。 10代の一人のYouTuberを取り上げた番組を見てそう思いました。 もちろん、大人たちも頑張って…

一人じゃない。

人は一人でなんて生きていけない。 最近私は強くそう思います。 誰かの作った野菜を食べ、 誰かの作った音楽を聴き、 誰かと笑い、喧嘩して、 誰かと支え合い、 誰かから買い、 誰かに言葉を贈り、貰う。 なんだか不意に。 そういうものにとても感謝をしてみ…

遺書とブログの話。

なんだかんだありましたが、このブログも2周年を突破しました。 何が言いたいかも雑然としたブログでありながら。 たくさんのスターをくれたみなさんには、感謝しかありません。 このブログは、私が死ぬ日まで続ける予定です。 予約投稿の分があるので、ちょ…

一年後に死ぬと思え。

なんだったか、忘れてしまいましたが。 自己啓発系のYouTubeで、こんなことを言っていました。 「一年後に死ぬと思え」 要するに時間を大切にして生きなさい、そういう話でした。 その話に限らず最近、そういった自己啓発のYouTubeを毎日見させてもらってい…

失読症的な経験を語る。

最近、失読症っぽい症状が出ました。 失読症とは、ざっくり書くと文字が認識できなくなる病気です。 ※ちゃんと説明すると、その病状は多岐に渡るので省きます。 仕事中、ふと手書きの書類があったので書いていた時。 小学校の時に習った超簡単な漢字を忘れて…

努力について突然思ったことを書きなぐる。

努力は、岩肌に打ちつけられたはしごを登ることに似ていると私は思いした。 滑りやすくもろい岩肌ではなく、しっかりと足をかけて、踏み出すことができるはしご。 そのはしごをゆっくりでも登ることが大切なのではないでしょうか。 たとえば、努力や継続がで…

人体実験:ゼロ秒思考「メモ書き」【71〜80日目】

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あえて脳をいじめるという方法。

今日は、最近少しハマっている脳をいじめる方法を書きたいと思います。 以前、こんなことを書きました。 www.nanigashimental.work ブログを書くときに多少の海の音や雑音が良いよ、インストバンドもおすすめだよ、 理由は集中力が増すと言われてるからだよ…

世の中がうまくいかないのは、ディスコミュニケーションのせい。

www.youtube.com ディスコミュニケーションという言葉を聞いたことがあるでしょうか。 一般的には、コミュニケーション不全、つまりコミュニケーションが全く取れない状態のことを指します。 細かく説明するととんでもなく面倒なので、今回はざっくり、上手…

いつも悩む、愚痴の話。

私は、人の愚痴を聴かせてもらうことでメンタルを保ちます。 今日はその中でも、聴くには聴くけど、聴くのが最も苦しい話をしたいと思います。 一番きつい、友達の話 一番きついのは、これです。 「友達に悩みを打ち明けられて、どう答えたらいいか分からな…

音楽に救われた話。People In The Box「完璧な庭」

www.youtube.com 今日は、知る人ぞ知る変態バンド、People In The Boxさんの紹介です。 音楽をある程度知っている人ならば、この曲だけでもリズム隊がどれだけ変態かが分かってくれると思います。 この曲はまだ優しい方ですが。 変態なリズム隊と、爽やかな…

口をすぼめて突き出したら、否定のサイン。

誰かと話している時。 ちょっとした仕草から相手の感情を予測することができます。 今回紹介するのは、表情です。 口をすぼめて突き出したら、否定の感情のサインと言う考え方があります。 私の知り合いにも、この癖がよく出てしまう人がいるのです。 そんな…

誘惑を断ち切る。

突然ですが私は、自他共に認める長風呂派です。 余裕で1時間越え、2時間以上入る時もあります。 スマホでYouTubeを見たり、電子書籍を読んだり、時には瞑想したり。 シャワーを湯船につっこんで、ミニ噴水みたいにして眺めていたり。 そういう時間で自分を保…

空と美術品の話。

空の写真を撮ってSNSにあげると、 なんだか病んでると思われるらしいのです。 ですが私は、空の表情というか、そういうものが大好きで。 いい写真が撮れたら、そりゃあ大切な皆さんと共有したいな、なんて。 自分勝手に思うのです。 ルーブル美術館とか、立…

人体実験:ゼロ秒思考「メモ書き」【61〜70日目】

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音楽に救われた話。toe「グッドバイ」

www.youtube.com 私は、時々。 「めちゃくちゃライブハウスに行きたくなる病」を発病してしまうのです。 以前発病した時は。 その足で見知らぬ街に行き。 見知らぬ小さなライブハウスに飛び入りして。 お酒を飲みまくり、ただただ音楽に浸る。 そんなことを…

口は災いのもとを語る。

他人の批判は、リスクが高い。 最近私は、よくそんなことを思います。 私は生粋のチキンなので。 ケンカはもってのほかだし、大きな声を出すのも出されるのも、苦手です。 なので、常に霞のごとく生きています。 もちろん、必要な場面ではそれなりの態度は取…

ツバメの来ない季節。

今年は、ツバメが来ない年になりそうです。 我が家のツバメの巣は、あまり人気のない物件のようで。 来ても季節の終わり頃だったんですよね。 我が家の周りはスズメが多く、母ツバメとのケンカが絶えなかったから仕方がないとも思います。 去年は今頃、ヒナ…

結果を出すことはものすごく大事。

私は、積み上げこそが人生を変えると思います。 積み上げとは、なんでも良いのです。 日常的にやっている、習慣、勉強なんでも。 自分のために毎日毎日繰り返すことこそが、ものすごく大事なんです。 その理由は、学習性無力感を消し去るからです。 学習性無…

退屈な生活こそ、大切なんだという話。

私は、黙ってても大人になるにつれて人は成長していくものだと思っていました。 しかし現実は違いました。 今日はそんなことを書きます。 結論はひとつ。 ありきたりな日常の中にいるうちに、努力を重ねるべきだということです。 努力なき人生は苦しむ 退屈…