病んでる系カウンセラーのブログ

カウンセラー(アマチュア)視点で書くゆるゆる日記

心に余裕がないときの、必殺技。

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あなたは、心に「余裕」がありますか?

疲れて、余裕がない。
嫌なことがあって、余裕がない。
怒りやすくなった。
涙がでる。

そんな人も多いのではないかな、と思います。

心に余裕がないタイミングが、私もよくあります。
普段から人に気遣いをする人ほど、ちょっとの仕草や言葉が、他人にとって違和感に。

「どうしたの?」
「いつもと違うね」

なんて、「逆ヤンキーと子犬現象」、つまり「ゲインロス効果」が起きてしまいます。

www.nanigashimental.work

そんなとき。

心の活力を少しでも取り戻す方法があります。
それは「SNSの力」を活用する方法です。

SNSで愚痴を言って発散、ではありません。

逆に、「SNSで他人の話を聞く」という方法です。

もっとも簡単なのは「いいね」です。
もっと言えば「コメントを残す」ということです。

SNSで発信する人にとって、良心的なコメントは嬉しいもの。

ありがとう。
すごいね。
勉強になった!
かわいい。
似合ってる!

そんな言葉が欲しくて、多くの人がSNSを使っているわけですから。

そういうコメントを残せば当然、あなたにもお礼の言葉が返ってきます。
もしかしたら、気の合う仲間や、一生ものの友人と出会えるかもしれません。

誰かに何かをもらうことを待つのではなく。
自分が先に何かをしてあげれば、何らかのリターンがある確率が爆上がりします。
何もせずに苦しむよりも、はるかに意味のある行いです。

ましてやSNSのコメントなんて、誰にでもできます。
知らない人だって褒められたら嬉しいのですから、気負うこともありません。

日常的にできればいいのですが、つらい時ほど。
その気持ちを、誰かへの贈り物に変えてみてはいかがでしょうか。

思わぬプレゼントが、返ってくるかもしれませんよ。

ブログなどでも使える技なので、よかったら試してみてください。
(※このブログのコメント欄を練習に使ってもいいですよ!!)

なんて。

なにがし。