病んでる系カウンセラーのブログ

カウンセラー(アマチュア)視点で書くゆるゆる日記

病んでる奴のストレス対策

いつか、全員見返す。

私は、「透明人間でいい」と思っています。 誰からも期待されなくていいし、 無視されても、蔑まれてもいい。 馬鹿にされてもいいし、 粗末に扱われてもいいのです。 そんな人間だったりします。 それが当たり前だと、 心の底から思っています。 ただ。 もち…

時の流れとの向き合い方。

月日の感覚が身についてきたかもしれない。 ので、時の流れとの向き合い方というか。 そういうものを書こうと思います。 覚え書きがてら。 年齢を重ねると。 時間の流れって早く感じるわけです。 その理由は、よく言われる「慣れ」によるものなんですよね。 …

ストレス解消のテクニック:心の重さから解放される方法

改めて認識を捉えてみる。 今日はそんなことを考えてみようと思います。 なぜかというと。 「ちょっと心が重たくなってきたから」 です。 そんな時に使えるテクニックを共有しようかな、と思います。 心が重くなる原因 あなたは、心が重くなることってありま…

【心を楽にする】心の聖域の作り方。

聖域、という言葉があります。 他者が悪戯に踏み入ってはならない場所、を指すこの場所。 こういう場所を心の中に持っておくといいよ。 これが今回、私の書きたいことです。 心の聖域ってなに? 聖域とは、「誰も踏み込めない場所」のことです。 日常の中で…

やめられないもの。

人は、何かにすがりつきたい生き物だったりします。 意外と自分以外の何かを信じることって難しいから、 少しでも安心できるものに寄り添いたいのかな、と思っています。 めちゃくちゃ偏見ですが、理数系が得意な人とか。 気持ちがわかる気がします。 数字と…

心ここに在らず。

困ったもんです。 人ってこう。 肉体はそこにあっても、 心はそこにない場合があるんですよね。 なんていうか。 向いている方向が違うと言いますか。 なかなかこう。 単純ではないなと思うのです。 どうにもこうにも。 それが悪さをすることはあって。 私は…

人として、磨き上げられた部分。

人には、 どこかしら磨き上げられた部分がある、と。 私は思うのです。 生きていれば必ず、 何かを考え、何かをしてきたはずで。 その繰り返しと組み合わせによって。 何らかの技術が発達していくからです。 意図的に、かつ計画的にやるものがあれば、 あん…

自分の世界を作り変えろ。

「理想の世界」 つい先日。 小耳に挟んだ言葉です。 みんなが互いに他者を認め合って。 「生きてるだけでいいんだよ」 なんて言葉が飛び交って。 誰も無理せず、喧嘩せず。 ありのままに生きていく、そんな世界を想像しました。 それがもし実現したなら。 私…

天邪鬼は、損。

私はいつも。 なんか逆張りしたくなってしまうんですよね。 人気のあるものは、なんだかしっくりこなくて、 誰も見向きもしないようなものを好むのです。 こういう、流行り物苦手系の人ってちょいちょいいると思うのですが、 ぶっちゃけ、かなり損します(笑)…

人生って、じゃじゃ馬。

人生って、じゃじゃ馬だと私は思うのです。 なんとかなるさ〜……というゆるい生き方でなんとかなることもあれば、 尋常じゃないレベルで苦しむこともあるのです。 将来のために勉強しまくって、 安定した公務員になったからといって、 じゃあそれで幸せが約束…

チラ見はいかん、チラ見は。

なんかの心理学のニュースで見たのですが。 チラ見は好感度が下がるらしいです。 視線を合わせることは親密度が上がると言われていますが、 チラ見は他者に不快感を与えるそうで。 だからガン見しましょう。 というお話とのことです。 責任は取れませんけど…

無敵の人にご用心。

先日。 銀座の時計店が強盗にあったニュースをご覧になられた方も多いはず。 私は率直に。 なんだかなぁ……と思ってしまいました。 被疑者はいずれも10代。 うーん。 なぜこんなことになったのか。 残念ながら、理解に苦しみます。 何か他に、もっと大きな狙…

類は友を呼ぶ。

私は昔から、どちらかというとネガティブと言いますか。 なんていうか、少数派の民族として日陰で生きてきました。 いきなり無駄にカミングアウトしますが、 はい、私はそんな人間です。 で。 そんな人間だからなのか、なんなのかわかりませんが、 やっぱり…

一眼レフ、楽しい。

最近、カメラを借りました。 いわゆるデジタル一眼というやつです。 今日の記事は、 デジタル一眼を使ってみたら結構楽しかった、という話です。 デジタル一眼とは 要するにカメラです。 そんなにでっかいレンズはついていませんが、 私が持っているのはこん…

初心忘れるべからず、という言葉に思うこと。

「初心忘れるべからず」 という言葉が存在するのは、 人が、 どうしても初心を忘れてしまいがちな生き物だからです。 世阿弥という方が残した言葉だそうですが、 初心って忘れちゃダメよね……と。 何かしらのご経験があったからこそ生まれた言葉なのでしょう…

当たり前のことを、当たり前に認識する。

爪は伸びる。 毛も伸びる。 お腹が減る。 命というものは、 何やら深いものだなぁと思うのです。いきなりですが。 植物、動物もそうですよね。 しかるべき時に、 しかるべきように。 育つ。 誰も何も言わなくても、自らの命を繋ぐために。 種族を次世代に繋…

内省は必要。本当に必要。

人は何のミスをすることもなく生きていくのは不可能です。 高い次元にいる人でさえ、 何らかの失敗をしてきたことでしょう。 多分ですが、 優れた人ほど、自分の行いを思い返してみたり、反省し改善したり。 そういうことをしてきたんじゃないかな、と思うの…

どうせバレる嘘はつかない。

世の中には「すぐバレてしまう嘘」をつく人がいます。 私はすごく不毛だと思ってしまうんですよね。 うまく隠したりごまかしたりできるならまだしも。 人伝ですぐバレるやつなんかは本当にお勧めできません。 気持ちはわかるんですけどね。 なんとかその場を…

きっと、なんとかなる。

私は思うのです。 人って、簡単には変わらないと。 全てが全てではないのですが、 変化することを拒む部分は割とあって、 そういうところって。 まぁ、人って変わりづらい。 悪く言えば成長しないし、 よく言えばなんとかなるんです。 人って、そういう生き…

人の悪口なんていくらでも言える。

競争の激化した社会。 世知辛い社会。 渡る世間は鬼ばかり。 なんて。 そんな表現が当たり前みたいになりましたね。 今日は悪口について、ちょっと書いてみたくなったので書きます。 結論から書くと、 「悪口は無くなることはないから、それとどう向き合うか…

明るいニュースは久しく見ていない。

あぁ。 物価の値上げにいちいちため息をつかなくてもいいような暮らしがしたいものです。 持っていかれるお金は増える。 削れる費用もほとんどない。 いよいよ生命保険を解約しようかな……なんて今日この頃です。 収入が上がらないのなら、稼ぐしかない。 と…

思考を内側へ。

最近。 なんだか、こう。 他者に落胆することが増えてきました。 うん。 よくない表現ですけどね。 これには、いくつかの原因があると思っています。 その一番大きなものが。 私自身が、落胆されるに値する態度をとっているからかなぁ、なんて思うのです。 …

ありのままに生きる、という権利。

時々、「お金払って損したなぁ」と思うことがあるんです。 今はさまざまなサービスが溢れる時代。 その中には、 お値段以上のサービスと、 そうでないものがあります。 で。 なんだかんだ、それは体験してみないことにはわからないものです。 もちろんタイミ…

命の価値。

残酷なことを言うようですが、 命の価値って、なんだかんだ違います。 どこかの国では、ゴミのように扱われ、 またどこかの国では、豊かで大切なもののように扱われる。 国、地域、場所。 環境やら何やらで、その価値はコロコロと変わってしまうのは。 オブ…

知ってますか?実は体育会系な時代が来ていることを。

最近、実は。 体育会系な時代が来ていることをご存じでしょうか。 私は実際、昔からそうなんじゃないかな、とは思っていましたが。 最近はより顕著になったと思われます。 理由は率直に、雇用されているだけでは生活が苦しいから。 と言われます。 私はもう…

行き詰まったら、詰め込めばいい。

世の中には、人を変えうるものがたくさんあります。 例えば映画、小説、音楽。 そうです。 映像や文章、音楽で、人の心は躍るのです。 それは時として、 私たちの感性を揺さぶります。 もうどうしようもない、と思っていても。 絶望の最中にあっても。 新た…

だからこそ……を大事にする。

「〇〇だからこそ、〇〇」 という言い回しがあるじゃないですか。 いわゆる、理由づけに使われるものですが、 私は、かなり大事なんじゃないかと思っています。 今日は、そういうお話です。 だからこそ。 というのは、どこかこう。 持ち上げる、強調する要素…

人身事故という悲劇。

今日はすこし、昔話から。 私は昔、関東圏に住んでいたんですよ。 昔と言っても、今から数年前までです。 高校を出てから関東圏での生活。 当然、電車のある生活は初めて。 駅にいると、 「人身事故のための遅れ」 というアナウンスがよくあったのですが、 …

努力、努力、努力。

人生って、結構底があると思うんですよ。 こんな書き出しで申し訳ないんですが。 「もうダメだぁ」 とか思っても。 なんだかんだとどうにかなって。 いろんなものを捨てたり、諦めたり怒られたりしながら、 ずるずると落ちていくのです。 で。 自分が、 「こ…

必ず死ぬと書いて必死。

必ず死ぬ、と書いて必死。 必死でどうのと言うと、 そんな大袈裟な、なんて思われるかもしれませんが、 忘れちゃいけません。 私たちの命は、いつか必ず終わることを。 だから、誰もが皆、必死で生きているのです。 いつも目を血走らせて生きろ、なんて言い…