ポモドーロテクニックとは

人間の集中力の限界は25分。
25分集中して作業し、そのあとに５分休むというサイクルを繰り返し行うのがポモドーロテクニックです。

ちなみに、医学的根拠は無いようです。
だいたいそれぐらいってことなのでしょう。

なにはともあれ。
上手に考える人はいるもので、集中に良いとされる適度な環境音(水の流れる音や雨音など)と、
25分のタイマーがセットになった動画がYouTubeにアップされていました。

さらに親切なことに、冒頭にポモドーロについての解説や注意点の説明があります。
あとは動画のタイマーに従って、ブログを書くなり作業したりしましょう。

３時間が、私はあっという間に過ぎた感じがしました。

実践してみて感じたこと

実践してみて、私は正直また使おうと思いました。
ていうか使います。間違いなく。

私は意志が弱いので、どうしても何かの作業中に集中力が切れてしまいがちです。
例えば、1日という膨大な時間を自由に使って良い、となれば。
どうしても時間をうまく使えずになんとなく過ごしてしまいます。

それが、やっぱり区切りがあるといい。
25分という目標があるので、少なくともタイマーのスイッチさえ入れれば、
あとはそれに従っていればOKという安心感があります。

音に関しては人それぞれ好みがあると思いますが、無音よりは良いのかなと思います。
川や雨の音、焚き火の音、鳥のさえずり、海の波音。ちょっと気にはなるけれど、思考を遮るほどでもない。
そんな絶妙な効果がそれらの音にはあるような気がしました。

疑ってかかると失敗するんじゃないかなと思いましたが、私は単純なので。
使ってみて良かったな、という感じがします。

お金がかかるわけでも無いので、もし興味があるならば。
最初の25分だけでも試してみてはいかがでしょうか。

なにがし。