病んでる系カウンセラーのブログ

カウンセラー(アマチュア)視点で書くゆるゆる日記

ストレスは発散するものではない。

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ストレスは「溜めてはいけないもの」だったりします。

発散方法もあるにはありますが、大前提は「そもそも溜めない」ことが大切なんです。

今日はそんなことを書いていきます。

ストレスは、発散しきれない

その理由は、おそらく誰もが感じたことがあると思います。

たとえば、ネットでストレスの発散方法を検索したとして。

それをやったらスッキリ爽快!明日から楽しく生きることができる!と感じたことがあるでしょうか。

もちろん、絶対にないとは言えません。

そう感じるなら、それでいいと思います。

しかし、多くの場合。

楽しい旅行に行ったとしても。

友人と馬鹿騒ぎしたとしても。

結局月曜日になれば。

何日かすれば。

元どおりになってしまいますよね。

ストレス発散という考え

もちろん、何かをして気を紛らわすことはいいと思います。

気分を落ち着けて、ストレスを緩和する。

それは絶対に間違っていないと私は思います。

しかし根本的な解決法として、ストレス発散は成り立たないと私は思います。

言うならば。

腰痛で悩んでいる人がハンドマッサージにいくような話です。

ハンドマッサージはとても気持ちの良いものですが、それによって腰痛が治ることはありません。

腰痛を治したければ、腰痛の治療をするしかないんですよね。

ストレスも同じ。

ストレスが溜まったなら、その原因にアプローチしなければ解決しないんです。

ストレスを溜めない方法

これはもう、何度も書いてきましたが。

「向き合う」しかないんです。

自分が楽になるためには、どうしたらいいのか。

そもそもなぜ、ストレスが溜まっているのか。

何が必要なのか。

なにがいけないのか。

その原因は、なんなのか。

自分の心の中にある何かと、向き合わなくてはいけません。

自分の心の中の話ですから。

自分が目をそらすと、必ずバレるんです。

それがストレスの元になってしまいます。

そうならないために。

ストレスと。

いや、自分の心と。

しっかりと向き合っていきましょう。

失敗してもいいから、目を逸らさないことが大事だと思います。

なにがし。