人体にとって、重要な器官、「脳」と「腸」。
それらが相互に関係しあっている、という考え方があります。
それが、「腸脳相関」です。
ストレスが溜まると、消化器の調子が悪くなり。
腸内環境が悪くなることでストレスが溜まりやすくなる。
逆に、腸内環境が改善されれば、ストレスも軽減し、 ストレスが減れば、消化器の調子も良くなる。
それぞれの器官が双方向に関係しあっていることを「腸脳相関」と呼びます。
だから、ストレスが溜まった時は、食事内容に気を遣うことをオススメします。
その際は、食物繊維や発酵食品を摂るとよいでしょう。
腸内環境が良くなれば、ストレスも減ります。
ストレスをストレスとだけ捉え、改善できずに苦しむよりも。
できることから始めてみましょう。
食事の改善はすぐにでも、誰にでもできますから。
なにがし。
