今日は久しぶりの休日を味わいました。
メンタル的にも、身体的にも。
ちょっとつらかったので。
好きなものをパーっと食べて。
何だかよく分からないアプリで遊んで。
好きなとこに行って。
ダラダラして。
自分が自分を甘やかさなければ、
誰も甘やかしてはくれないわけで。
こんな日もたまにあっていいのかな、と思います。
いつも。
自己対話は大切、と私は書きます。
なぜ自己対話が大切かというと、
人は意外と自分の気持ちに気づけないからです。
自分の気持ちを押し殺したり、
言いたいことを言わなかったり。
そういった行動を自分自身、心のどこかで認識していて。
そんな自分を信じられなくなるんです。
これがいわゆる、「自尊感情が低い状態」「抑うつ状態」につながるというわけですよね。
だから、自分が疲れていることを認識して、
無理していることを認識して。
受け入れて、甘やかすのです。
いずれにせよ、立ち上がるためにはエネルギーが必要なわけですから。
そのエネルギーは勝手に湧き上がるものではないんです。
全ては、「未来のために行動するエネルギー」に変えるために。
時々、息抜きをしてみてはどうでしょうか。
