書く、という行為には瞑想的な効果があると言われています。
ジャーナリングとか、色々な名称がついていますね。
で。
最近私が始めたのは、
書く、という行為に加えて、
記録する、という行為です。
これ、結構お勧めです。
特になんか無駄な時間を過ごしてしまう、とか。
モヤっとした日々を過ごしているな、と感じる人に。
もう。
分単位で自分のやったことを記録するのです。
私は書くというのは別でやっているので、
記録することに関してはGoogleカレンダーを使っています。
とにかく、予定を立てる。やったことを記録する。
ありのままに。
どうせ誰にも見せるもんじゃないんですから。
こんなことを繰り返すとですね。
なんていうか。
カッコつけて書くと。
自分の生きた足跡が残るのです。
何もなかった、
漠然と過ぎ去っていた時間に、
名前とか意味とか、
記録として残すのです。
この行為がですね。
後々見返してみると、
あぁ自分って色々頑張ってるじゃん、とか。
めっちゃサボってるやん、とか。
ポジティブもネガティブもひっくるめて、
言葉と実績として残るわけです。
これがですね。
ちょっと面白いというか。
感覚が変わるというか。
まぁまぁ面白い効果を生むのですよ。
ずーっとやれ、とは言いません。
とりあえず一週間ぐらいやってみてください。
自分のカレンダーが埋まっていくとですね。
「あぁ、私って生きてるんだな」とか思っちゃいますよ。きっと。
それで、楽しかったものには黄色とか。
無駄にした時間にはグレートか。
色分けなんかしちゃったりするともっとよくわかります。
私って黄色なさすぎ……とかですね。
そうなると。
じゃあ黄色の予定を増やそう！みたいな気持ちになるわけです。
毎日この時間帯は無駄にしてばっかだな、とか。
そういうこともわかるので。
そこに楽しい予定を置いてみたりすると。
また人生の雰囲気が変わります。
パズルみたいに考えるんですね。
もし、今。
なんかイマイチだなぁ、と感じる人は。
ぜひやってみてください！
